Emagrecer: Mude aos poucos

Mude aos poucos...

Pense: Um passo e já não estamos no mesmo lugar

Quando falamos em mudanças sempre resistimos por medo ou receio  de experimentar o novo,mas o recomeçar, renovar,refazer ou reinventar são ações que mudam o estado atual  que não esta dando certo, para um novo redimensionamento que pode sim  dar muito certo.E para isso, precisamos nos oportunizar para receber o novo,usufruindo assim de resultados que esperamos a anos com atitudes arcaicas e erradas que não nos faz o que esperamos de um corpo bonito e saudável.

Por exemplo o que eu mudei!

MUDEI....

*Pão francês por tapioca,batata doce ou pão sem glúten 

Tapioca

*Óleo de soja para oliva extra virgem

*Açúcar branco para o açúcar mascavo

*Arroz  comum para o integral

*Sal comum para o sal grosso

* Carnes (todas) de fritas para grelhadas

*Troquei refrigerantes por água

Água

*Retirei as sobremesas mesmo as diet.

*Passei a ingerir mais água e chás no meu dia a dia.

*Troquei Elevador  alguns andares (cinco) por escadas.

           

Frutas

*Inclui frutas no café da manhã com uma colher de linhaça.

*Inclui uma atividade física.

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